Poids du sac

Un guide concret pour estimer litres d’eau, calories et poids de nourriture par jour selon météo, effort et autonomie. Avec fourchettes utiles, conversion en grammes, impact du repas chaud, traitement de l’eau et marges de sécurité.

Un guide concret pour retirer 1 à 2 kg de ton sac avant un trek de 3 à 7 jours, sans rogner sur la sécurité ni sur le sommeil. Avec pesée par poste, 10 étapes classées par gain et risque, variantes selon météo et durée, checklist finale et